Gli esercizi a casa sono necessari per la Riabilitazione Pavimento Pelvico

Non mi stancherò mai di dirlo e ripeterlo: 👉🏻 quando si tratta di riabilitazione/rieducazione pavimento pelvico in ambulatorio con me si fa il 30% del lavoro e a casa il restante 70%. Per questo sono la più grande tifosa e fan delle mie pazienti🥳 , perché comprendo la fatica e l’impegno che richiede lavorare sulla […]

Riabilitazione Pavimento Pelvico e perdite di pipì alla tosse…

Sono tante le donne di tutte l’età che perdono urina involontariamente quando tossiscono, starnutiscono, alzano pesi, saltano, corrono o si alzano da una sedia. 😵‍💫 👉🏻 Tutte queste condizioni, che siano poche gocce di urina o perdite più consistenti, hanno un nome ben preciso che è: INCONTINENZA DA SFORZO/STRESS. Sono svariati i motivi per cui […]

Non passare più di 10 minuti seduto/a sul WC

Stare troppo tempo seduti sul WC🚽 non fa bene al tuo pavimento pelvico che tu sia uomo, donna o bambino. ⚠️ 10 minuti e non di più, consci che sarebbe meglio di meno moooolto meno, è il tempo limite nel quale si dovrebbe stare seduti sul wc.  🧐Cosa succede quando si sta troppo tempo seduti sul […]

Per fare la cacca non serve spingere!

Si, esatto, hai letto bene: per fare la cacca non devi spingere come stai facendo!  Lo so, ora ti starai chiedendo: e quindi come faccio?🧐 👉Per andare di corpo è necessario che tu sappia attivare il “torchio addominale”. È proprio l’attivazione corretta del “torchio addominale” che aiuterà le feci ad uscire dallo sfintere anale senza aumentare […]

Estate e Infezioni Uro-Gentiali, come evitarle

Ma tu, preferisci il mare o sei più da SPA o da giornata torrida in città ma in piscina? A prescindere da quale sia la tua preferenza, ti lascio alcuni consigli utili per passare un Estate serena e senza il pericolo di un infezione uro-genitale. Cambia il costume da bagno quando è ancora impregnato d’acqua. […]