Fare i Kegel, cioè contrarre ripetute volte la vagina, non significa fare riabilitazione pavimento pelvico o prendersi cura di esso.
⚠️I Kegel possono sicuramente fare parte di un percorso riabilitativo destinato a donne/uomini con un pavimento pelvico debole ma da soli non bastano.
👉Infatti, il pavimento pelvico non è un comparto anatomico isolato e per riabilitarlo a dovere serve lavorare anche su:
🌈 Stili di vita e abitudini (soprattutto quelle alimentari, minzionali e defecatorie),
🧘♀️ Postura,
🌬Respiro,
Inoltre, i Kegel, per essere utili ed efficaci, devono essere eseguiti:
🌸 in maniera corretta (senza il reclutamento di altri muscoli come i glutei per esempio),
🌸tenendo conto delle fasi di espiro e inspiro,
🌸rispettando i tempi di recupero e devono essere mirati alle esigenze del paziente,
🌸 assegnati con una difficoltà progessiva durante le varie sedute riabilitative.
⚠️L’obbiettivo della riabilitazione non è avere solo un pavimento pelvico forte, ma è quello di avere un pavimento pelvico funzionale cioè capace sia di rilassarsi che di essere forte e tonico da mantenere la continenza ed evitare un peggioramento del prolasso se presente.
Inutile dirvi quanto sia inutile, se non in alcuni casi dannoso, fare dei cicli di Kegel senza minimamente conoscere lo stato di salute del proprio pavimento pelvico e senza neanche sapere come esso funzioni e che propriocezione e controllo abbiamo di esso.
📌Vi ricordo che la visita ginecologica è diversa da quella di Valutazione del Pavimento Pelvico, quindi non basta la prima per iniziare a darsi a una “riabilitazione fai da te”.
👉Nel caso di disfunzioni perineali rivolgetevi sempre a professionisti formati in esso, che prima ancora di inserirvi in un percorso riabilitativo vi valutino in maniera approfondita.
Se vuoi richiedere una visita con me ricevo su appuntamento:
📆 Lunedì a Imola: Centro Medico B&B, ☎️ 0542 25534
📆 Martedì a Ferrara: Poliambulatorio Kynesis, ☎️ 0532 461476
📆 Mercoledì ad Ozzano: Istituto Ramazzini, ☎️ 051 790065
📆 Giovedì a Bologna: Alma Mædica, ☎️ 3288414679
📆 Venerdì a Budrio: Poliambulatorio il Girasole ☎️ 051 0031620
